Boom

Аарцгийн булчинг чангалах дасгал Хэвлийн доод хэсэг болон аарцгийн хөндийн булчинг чангалах дасгал хийнэ. Хоёр хөлөө нугалан дээшээ харж хэвтэн өгзгийг өргөх маягаар өдөрт 2-3 удаа нэг ...

Кегелийн дасгалыг хэд хэдэн хувилбараар хийж болдог. 1. Эхний дасгал 10 секундын туршид "зөв" булчингаа чангалж, суллаад 10 секунд амарна. Энэ дасгалыг 3 удаа давтаад 30 секунд амарна. Удаах ...

Аарцаг ёроолын булчин чангалах #EMSELLA ®️ Албан ёсны эрхтэйгээр Dr.Chingun's clinic -д Кегелийн дасгал 11.000 хийх үр дүнг 28 минутад авах боломжтой BTL брэндийн эмчилгээний EMSELLA say no to...

Тарих арга Зорилго-Эмчилгээний Заалт-Булчинд тарьж хэрэглэдэг эмvvдийг заалтын дагуу хийнэ. vvнд: антибиотик витамин тосон тарилгууд орно Эсрэг заалт-Байхгvй Мөрний булчин-Deltoid muscle Өгзөгний гадна хэсэгт Өгзөгний урд ...

Үзэсгэлэнтэй бөгөөд дур булаам харагдахыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж байхгүй болов уу. Харин тэдний зорилгодоо хүрэх аргууд нь өөр өөр байх бөгөөд ихэвчлэн үнэтэй …

See more of Phenix Эмэгтэйчүүдийн Нөхөн Сэргээх Төв on Facebook. Log In. or

Биеийн бүх булчин, үе мөчний дасгал хийх. ... машин жолоодож байхдаа, алхаж байхдаа, эсвэл ярьж байхдаа. ... дискний баар, данх, уян харимхай тууз, булчин чангалах дасгалыг өөрийн жингээр ...

3. Бурпий. Энэ тохиолдолд тэсрэх чадварыг шаарддаг, мөн төрөл бүрийн сонголт хийх нь асар их юм. Бид gluteus-д зориулсан онцгой дасгалын тухай яриагүй ч энэ нь бас дасгал хийх болно гол, гар, мөр y ...

Сайхан өгзөгтэй, тэгшхэн хөлтэй байхыг хүсэхгүй хэн байх билээ. Энэ удаад өгзөг, гуяны булчин чангалах 10 дасгалыг хүргэж байна. Танд гантел хэрэгтэй болно. Хэрвээ байхгүй бол ном ашиглаж болно.1.

3.Хацрын булчин чангалах Хоёр дунд хуруугаа амны хоёр талд байрлуулна. Аажуухан инээмсэглэж, булчингаа сунгаарай. Байрлалаа 6 секунд хадгалж, ахин 6 хүртэл амаа хөдөлгөж тоолно. ...

Лхагва гараг- Өнжих. Пүрэв гараг- Өвдөг болон шилбэний булчин хөгжүүлэх өргөлт. Баасан гараг- Нуруу болон хоёр толгойт булчинг хөгжүүлэх …

Цаг хугацааны эрхээр нүүрний булчин суларч, арьс унжин, үрчлээтэж эхэлдэг билээ. Харин энэ үед та тохирох хөнгөн дасгалыг хийснээр булчингаа чангалж, толигор нүүртэй болох бүрэн боломжтой юм.

Уг дасгал нь цээжний булчин чангалах болон нурууны бөгтөрийг засахад тусална. Гүйцэтгэх техник: Эгц зогсоод, мөрөө суллана. Гараа алдлаа, …

9 ہزار views, 92 likes, 11 loves, 9 comments, 333 shares, Facebook Watch Videos from ETV HD: ХИЧЭЭЛ №3: ӨГЗӨГНИЙ БУЛЧИН ЧАНГАЛАХ ДАСГАЛУУД ENCANTO...

Дасгал 1. Та үтрээний булчингаа 10 удаа чангалж сулла. Энэ дасгалыг аажмаар 50 удаа хийж сур. Онцлог нь уг дасгалыг машин барих, ширээний ард суух, утсаар ярихдаа ч хийж болно. Дасгал 2. Булчингаа 50 удаа чангалж сурсны дараа арай хүнд дасгалыг хий. Булчингаа хүчтэй чангалаад дараа нь аажмаар сулруулах …

Давсагны булчин сулрах үед давсаг шээсээ бүрэн суллаж чадахгүй ба шээсээ тогтмол дусаадаг байна. Энэ нь голдуу чихрийн шижингээс шалтгаалдаг. ... Аарцагны булчинг чангалах дасгал хийж байх ...

Үтрээний булчин сулрахад илрэх шинж тэмдэг. Үтрээнээс хий гарах. Бэлгийн дур хүсэл буурах. Сексийн үед өвдөх, таашаал авахгүй байх, дур ханахгүй байх. Шээс задгайрах/ойр ойр шээх, шээсээ ...

Голлох булчин нь levator ani (хошного өргөгч) юм. Энэ булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанаас бидний эрүүл мэндийн байдал, гол нь биднийг маш …

Хөлийн булчин ажиллана ... бүжгийн илэрхийлэл нь хөлийн булчинг чангалах маш сайн дасгал болдог. Тэр ч бүү хэл "хагас дутуу" хөдөлгөөн нь хүртэл булчинг чангалах үр ашигтай. Мөн:

Аарцаг ёроолын булчин чангалах хамгийн сүүлийн үеийн нөхөн сэргээх физик эмчилгээгээр мэсгүй, эмийн бус аргаар шамбарам, цистит, шээс задгайрах, …

Булчин дахь өвдөлт - Булчингийн зангилаа ба триггер цэгүүд: Булчин дахь өвдөлт нь булчингийн зангилаануудаас үүдэлтэй байж болно. ... Хүзүүний булчинг чангалах нь цервикогений толгой өвдөх ...

Лхагва гараг- Өнжих. Пүрэв гараг- Өвдөг болон шилбэний булчин хөгжүүлэх өргөлт. Баасан гараг- Нуруу болон хоёр толгойт булчинг хөгжүүлэх өргөлт. 7. Хэвлийн булчин хөгжүүлэх. Хэвлийн булчин ...

Ингээд хамтдаа хамгийн шилдэг хэвлийн булчин чангалах дасгалуудтай танилцъя. Мөн та эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстойг анхаараарай. ... хэвлийн булчинг чангалах дасгалыг санал болгож ...

Үтрээ чангалах дасгал. Дээрх аргуудын хажуугаар та үтрээний булчин чангалах дасгалыг хийснээр илүү үр дүнтэй. Ингэхдээ шалан дээр нуруугаараа …

Үтрээ чангалах дасгал. Дээрх аргуудын хажуугаар та үтрээний булчин чангалах дасгалыг хийснээр илүү үр дүнтэй. Ингэхдээ шалан дээр нуруугаараа дээш харан хэвтэнэ. Хэвтээ байрлалаас зурагт ...

Дасгал 6: Өвдгөө өргөх. Ашиг тус: Хэвлийн булчинг бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өөхийг шатаахад тустай. Сандал дээр сууна. Сандлын түшлэгийг налалгүйгээр цэх сууна. Хоёр хөлийн ...

3. Булчин хөгжүүлэх дасгал хийх. Булчингийн дасгал хийснээр жингээ хасч, арьсаа чангалах боломжтой. 4. Иог, Пилатес дасгал хий. Иог, Пилатес хоёулаа булчинг чангалах үр дүнтэй сонголтууд юм.

Биеийн бүх булчин, үе мөчний дасгал хийх. ... машин жолоодож байхдаа, алхаж байхдаа, эсвэл ярьж байхдаа. ... дискний баар, данх, уян харимхай тууз, булчин …